By folxhealthinc.it 
Izdržljivost je sposobnost tijela da izdrži fizičke napore tijekom duljeg vremena. Za muškarce koji žele poboljšati svoju kondiciju i energiju, postoje specifične metode treninga koje donose najbolje rezultate.
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) popularan je zbog kombinacije kratkih, intenzivnih vježbi i odmora, što učinkovito povećava kapacitet pluća i snagu mišića. Također, tradicionalni kardio poput trčanja ili vožnje bicikla poboljšava cirkulaciju i izdržljivost srca.
Važno je postupno povećavati trajanje i intenzitet treninga kako bi tijelo imalo vremena za prilagodbu. Redovito praćenje napretka motivira i pomaže u postizanju ciljeva.
Pravilna tehnika i odmor su ključni kako bi se spriječile ozljede i osigurala dugoročna uspješnost.