By folxhealthinc.it 
Bez pravilne prehrane, nijedan trening neće dati željene rezultate. Hrana je gorivo za tijelo, a za muškarce koji žele povećati svoju izdržljivost i tjelesnu formu, važan je balans makronutrijenata.
Proteini su ključni za oporavak i izgradnju mišića – pronaći ćete ih u piletini, ribi, jajima i mahunarkama. Ugljikohidrati pružaju energiju za intenzivan trening, a izvori poput cjelovitih žitarica i povrća osiguravaju i vlakna.
Zdrave masti, kao što su one iz avokada, orašastih plodova i maslinovog ulja, pomažu u pravilnom funkcioniranju hormona i smanjenju upala. Ne zaboravite hidrataciju – voda podržava sve tjelesne procese.
Pravilna prehrana u kombinaciji s treninzima omogućuje optimalnu izdržljivost i zdravlje.