By folxhealthinc.it 
Mnogi muškarci podcjenjuju važnost odmora u svom treningu, no upravo je to jedan od najvažnijih faktora za uspjeh. Tijelo treba vrijeme za oporavak kako bi mišići rasli i regenerirali se.
Kvalitetan san od sedam do osam sati noću pomaže u smanjenju stresa i poboljšava performanse. Tehnike poput laganog istezanja, masaže i meditacije mogu ubrzati oporavak i smanjiti napetost.
Također, preskakanje odmora može dovesti do pretreniranosti, ozljeda i pada motivacije. Planiranje dana odmora i aktivnog oporavka, kao što je lagana šetnja ili joga, ključno je za dugoročni uspjeh.
Briga o tijelu uključuje i brigu o umu, pa je ravnoteža između treninga i odmora najbolji put do trajne forme.